Como adormecer????!

Como adormecer para que possa acordar às 6h30?????O mal das férias é que habituamo-nos a deitar à hora que normalmente acordamos nos dias de trabalho/aulas.E como é que é possível adormecer na noite anterior ao dia de regresso ao trabalho/aulas?O saber que se tem de dormir está lá mas a vontade de dormir é nenhuma.
Amanhã lá vou a dormir para as aulas e vou estar feito zombie o dia inteiro!Não tenho sono algum!!!!!!!!!!!!Bahhh